袅袅凉风动 ，凄凄寒露零。
寒露是二十四节气中的第十七个节气。寒露的意思是气温比白露时更低 ，地面的露珠更冷 ，快要凝聚成霜了。
寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入洪流为蛤；三候菊有黄华。”
寒露时代 ，人们可以显着感受到季节的转变。
寒露习俗
登高
寒露时节 ，北方已呈深秋情形 ，白云红叶 ，偶见早霜；南方也是秋意渐浓 ，蝉噤荷残。 这个节气往往与我国古板节日重阳节相遇。因此重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。登高寓意“步步高升”、“高寿”。
赏菊
寒露到来的夏历九月又称菊月 ，是菊的月份。菊花为寒露时节最具代表性的花卉 ，随处可见它的踪迹。古书纪录：“九月九日 ，采菊花与伏苓、松脂 ，久服之 ，令人不老。”登高山、赏菊花 ，成了这个节令的雅事。
喝寒露茶
寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶 ，谓之“正秋茶” ，秋茶中以“正秋茶”为最佳。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩 ，不经泡 ，也不像夏茶那样干涩味苦 ，而是有一种奇异甘醇的清香味。
吃母蟹
俗话说 ，“西风响 ，蟹脚痒” ，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐 ，十月尖” ，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴 ，正是吃母蟹的最佳季节。
吃芝麻
寒露到 ，天气由凉爽转向严寒。凭证中医“春夏养阳 ，秋冬养阴”的四时养心理论 ，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是 ，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
寒露之康健养生
足部保暖
俗话说 ，“寒露脚不露”。寒露事后 ，气温逐渐降低 ，夜晚温度将会降得更低 ，因此要特殊注重保暖。不要赤膊 ，以防凉气侵入体内；最主要的是脚部 ，除了要穿保暖性能好的鞋袜外 ，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。每晚用热水泡脚 ，使足部的血管扩张、血流加速 ，镌汰下肢酸痛爆发 ，缓解疲劳。
朝盐晚蜜
寒露时节 ，防秋燥至关主要�？梢园滋旌鹊阊嗡� ，晚上喝点蜜水 ，这既是增补人体水分的好要领 ，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方 ，同时还可以避免因秋燥而引起的便秘。在秋天经常服用蜂蜜 ，还可以起到润肺、养肺的作用。
适当养胃
秋天气温徐徐变凉 ，寒露以后的养生特殊要注重养护好自己的胃部。首先要注重胃部保暖 ，适时增添衣服 ，夜间睡觉要注重盖好棉被。另外消化道溃疡的爆发、生长与情绪也有一定的关系 ，因此要注重情绪的康健 ，坚持精神愉快和情绪稳固。
精神保养
秋风肃杀 ，面临草枯叶落、花木败北 ，人们往往容易触景生情 ，引起郁闷、伤感的心绪。因此 ，要坚持优异的心态 ，宣泄积郁之情 ，作育乐观豁达之心。无妨适当运动 ，也可结伴外出嬉戏 ，登高远眺 ，多靠近自然 ，吸收天地英华。通过与大自然的接触 ，缓解压力 ，松开自己 ，对抑制伤心的情绪大有利益。
